A cozinha da Pepina Mari@ passa por uma remodelação... falta só a plaquinha “ fechada para reforma “ (rs)...por isso nada de receitinhas. Verdade mesmo é que eu ando as voltas com uma mudança de casa e por isso fechei a cozinha... encaixotei até as panelas para não cair na tentação de ficar pensando nelas.
Culinária à parte ... o que eu realmente não dispenso é uma livraria. Adoro ter tempo para sentar numa boa livraria e ficar horas lendo gratuitamente... Você já experimentou isso?
Na Livraria Cultura tem aqueles almofadões que você se joga ali com um livro nas mãos e esquece da vida, ou como na Saraiva, com aquelas poltronas e aquele charme de sala de leitura. O dificil mesmo é sair de lá depois que você encontra um lugarzinho (rs)... pior ainda é se você sai para pegar mais um livro e quando volta - cadê a minha poltrona??
Culinária à parte ... o que eu realmente não dispenso é uma livraria. Adoro ter tempo para sentar numa boa livraria e ficar horas lendo gratuitamente... Você já experimentou isso?
Na Livraria Cultura tem aqueles almofadões que você se joga ali com um livro nas mãos e esquece da vida, ou como na Saraiva, com aquelas poltronas e aquele charme de sala de leitura. O dificil mesmo é sair de lá depois que você encontra um lugarzinho (rs)... pior ainda é se você sai para pegar mais um livro e quando volta - cadê a minha poltrona??
Dia destes ao passar por uma dessas livraria, me encantei com o título do livro “ ENGOLIR SAPO PESA NA BALANÇA “ da terapeuta norte-americana, Karen Koenig (Ed. Best Seller).
Todo mundo conhece a expressão “ engolir sapos” ... ou seja, suportar situações desagradáveis sem qualquer manifestação. Dizem que a expressão tem origem bíblica e está ligada as pragas do Egito. Egípicia ou não, essa história de engolir sapos para satisfazer as pessoas ou dizer sempre SIM acaba não só com a autoestima, mas ainda contribui para que você fique fora de forma.
Todo mundo conhece a expressão “ engolir sapos” ... ou seja, suportar situações desagradáveis sem qualquer manifestação. Dizem que a expressão tem origem bíblica e está ligada as pragas do Egito. Egípicia ou não, essa história de engolir sapos para satisfazer as pessoas ou dizer sempre SIM acaba não só com a autoestima, mas ainda contribui para que você fique fora de forma.
A autora discute a questão da bondade excessiva, de como as pessoas abrem mão de si mesmas em favor dos outros e acabam virando “ burros de carga”.....Conclusão – ser boazinha ou bonzinho ao extremo pode levar você a exagerar na comida e engordar.
A autora diz o seguinte ... “Cuidar demais dos outros faz com que não sobre energia para cuidar de si. O ato de se colocar em último lugar e fazer só o que os outros querem, dá a sensação de ser enganada, o que pode gerar a vontade de comer mais ou demais”
Em seu livro ela dá algumas dicas do que fazer e do que não fazer para quebrar a relação entre estresse e comida:
O que NÃO fazer:
DEIXAR QUE AS PESSOAS DEFINAM O QUE FAZ de você uma pessoa boa, altruísta e gentil
Evitar TER UM TEMPO LIVRE PRA VOCÊ porque se sente pressionada a ser produtiva e útil
Preocupar-se com O QUE PENSARÃO A SEU RESPEITO
DEIXAR DE CUIDAR DE SI porque isso é egoísmo
ACREDITAR que a única forma de mostrar às pessoas que se importa com elas é resolvendo o problema delas ou ajudando-as em qualquer situação
FICAR PREOCUPADA se alguém não gostar de você
DIZER SIM, quando a melhor resposta seria dizer não
DEIXAR QUE AS PESSOAS DEFINAM O QUE FAZ de você uma pessoa boa, altruísta e gentil
Evitar TER UM TEMPO LIVRE PRA VOCÊ porque se sente pressionada a ser produtiva e útil
Preocupar-se com O QUE PENSARÃO A SEU RESPEITO
DEIXAR DE CUIDAR DE SI porque isso é egoísmo
ACREDITAR que a única forma de mostrar às pessoas que se importa com elas é resolvendo o problema delas ou ajudando-as em qualquer situação
FICAR PREOCUPADA se alguém não gostar de você
DIZER SIM, quando a melhor resposta seria dizer não
O que FAZER ...
Agir de forma a TER BOA AUTOESTIMA e capacidade de cuidar de si
RECONHECER que você pode ser egoísta sem deixar de ser generosa e carinhosa
PARAR de procurar elogios alheios e se valorizar
ASSUMIR as responsabilidades pela sua felicidade e deixar os outros serem responsáveis pela deles
ACEITAR que é possível ser uma pessoa boa independente de ser produtiva ou útil
RECONHECER que é uma pessoa boa mesmo quando não ajuda ninguém
PARAR de esperar aceitação ou elogios
TER compaixão consigo
CULTIVAR hábitos positivos que vão elevar a autoestima e quebrar a relação entre estresse e comida.
Agir de forma a TER BOA AUTOESTIMA e capacidade de cuidar de si
RECONHECER que você pode ser egoísta sem deixar de ser generosa e carinhosa
PARAR de procurar elogios alheios e se valorizar
ASSUMIR as responsabilidades pela sua felicidade e deixar os outros serem responsáveis pela deles
ACEITAR que é possível ser uma pessoa boa independente de ser produtiva ou útil
RECONHECER que é uma pessoa boa mesmo quando não ajuda ninguém
PARAR de esperar aceitação ou elogios
TER compaixão consigo
CULTIVAR hábitos positivos que vão elevar a autoestima e quebrar a relação entre estresse e comida.
O livro é muito interessante e faz você repensar bastante nas suas atitudes sejam pessoais ou profissionais e a relação direta que tem com o estresse e também com a comida.
Fica aqui a dica de leitura.
Au revoir.
Pepina Mari@
Pepina Mari@
